Йога для начинающих видео «Маленькие секреты и Великие тайны йоги»

Йога для начинающих,  какой она должна быть, какие маленькие секреты и великие тайны она должна рассказать каждому практикующему? Почему  желание заниматься йогой приходит  неожиданно, спонтанно и похоже на  громкий внутренний зов, который  непреодолимо тянет нас познать ее искусство?

Приветствую Вас друзья,  только начинающих свой путь, сделавших несколько шагов и уже уверенно идущих по увлекательной дороге йоги!

Сегодня мы вместе будем находить ответы на эти вопросы.  Видео йога для начинающих сделает наш поиск увлекательным. И что-то мне подсказывает, что   практика поможет каждому получить свои ответы,  а найдете Вы их в своем сознании.

Йога для начинающих видео.

 «Маленькие секреты и Великие тайны йоги»

Начну свой рассказ.

Мы находим йогу, когда   вдруг, неожиданно для самих себя, находим минутку тишины в своей жизни и слышим внутренний зов.

Почему же именно йога?

«Что ты хочешь получить от практики йоги?», я задала  вопрос своей ученице Надежде Китовой.

  • Хочу проработать все части тела с акцентом на пресс
  • Кардинально изменить свою жизнь

В момент когда  я читала анкету Надежды я поняла, что каждый ученик пока просто верит в то, что йога сможет изменить и  улучшить  его жизнь, но не знает как и почему это произойдет.

Вы получаете  подсказку о том,  что нужно что-то большее, чем просто упражнения для стройных бедер и рельефных рук,  к ним нужна дополнительная сила, которая сможет успокоить  будоражащие эмоции, беспорядочные мысли и  принести внутреннее спокойствие.

Йога для начинающих должна дать подробную инструкцию, настоящий путеводитель по йоге, которые будут задавать верное направление, чтобы вы обязательно нашли  ключ йоги и открыли для себя ее самые необыкновенные возможности.

Первая тайна. Йога для начинающих видео

Как помогает йога?

Как работает йога для начинающих!

Когда Вы выполняете практику асан,  Вы:

  • Выстраиваете правильные линии своего тела
  • Управляете работой мышц и своими ощущениями
  • Растягиваете места спазмов, зажимов и напряжения
  • Разогреваете мышцы и возвращаете подвижность и раскрепощенность  движениям.

Погрузившись в  ощущения своего тела, вы постепенно отключаетесь от окружающих шумов, суеты  и в этот момент дыхание становиться ровным, спокойным и глубоким.

Когда вы слышите звук своего дыхания, «насыщаете» себя полноценными вдохами и выдохами, Вы восстанавливаете свою внутреннюю энергию и приводите в порядок свои шумные беспокойные мысли.

Вот почему после практики йоги Вы действительно чувствуете себя лучше и у Вас улучшается настроение.

Пусть сегодняшний урок Йога для начинающих видео «Маленькие секреты и Великие тайны йоги» поможет почувствовать цепочку успокоения и станет способом восстановления   жизненной энергии.

Вторая тайна. Йога для начинающих видео

Важный источник питания нашего тела.

Самый важный источник питания, энергетическое сырьё для нашего тела  это наше дыхание.

Если мы сознательно дышим правильно глубоко, спокойно и ритмично, то и наши мысли станут спокойными.

 Осознанное управления своими эмоциями — это есть второй таинственный механизм, при помощи которого йога делает нас более сильными, здоровыми и счастливыми.

Важно вовремя практики йоги научиться выставить свое дыхание в  непрерывную цепочку, подобно асанам, чтобы создать свой  ритм, свой «звук» практики и унестись прочь от бытовых проблем, неприятностях на работе или неудачах в личной жизни.

Ваш «звук» практики – это звук вдохов и выдохов, который постепенно затихает и  становится едва различимый, Вы погружаетесь в приятную тишину ума.

йога для начинающх видео

Тишина ума и внутренняя концентрация высвобождают нашу энергию, что испокон веков, считалось основной главной задачей йоги.

Статья «Сила дыхания» увлекательно расскажет вам о том как пройти три важных этапа управления своим дыхание и какие упражнения и асаны Вам помогут это сделать. Вы узнаете как правильно подготовить свое дыхание к практике и не навредить себе.

На этой неделя  я начну создание серии уроков йоги для начинающих, которые сольются в единую полноценную  программу йоги на месяц. Видео уроки помогут раскрыть основы построения занятий йоги, правильное распределение асан по неделям и создадут прочный фундамент начинающим йогам. Чтобы получить уроки подпишитесь на обновления блога.

 Третья тайна. Йога для начинающих видео

Йога для начинающих начинается с нашей первой мысли.

Из всех упражнений йоги, которые мы только можем выполнить, именно  наша первая мысль имеет наиболее значительное влияние на практику и определяет глубину ее  воздействия.

Лишь одно отсутствие правильной мысли, может помешать нам понять йогу, и так и не испытать на себе лучший в мире способ сделать  свою жизнь счастливее.

Я начинать свои практики с мысли  о том, что я дарю это занятие своей семье.

  • Я просто желаю, чтобы напряжение, усталость, душевная боль в один миг покинули моих близких и любимых
  • Я желаю  их уму отчистился от мыслей, которые делают несчастными
  • Я  чётко представляю их лица с ясной улыбкой и счастливым взглядом
  • Я стараюсь понять их ощущения, почувствовать, как здорово мгновенно избавиться от  внутренней тяжести, расслабить плечи и вздохнуть действительно спокойно
  • Я представляю как мое внутренне спокойствие, мои перемены в сознании сделают меня добрее и как я дарю это тепло своим близким

йога для начинающих видео урок 2

После этих мыслей, улыбка растекается по лицу и я вдохновенно начинаю практику. Попробуйте! Выполните с этими мыслями сегодня свою первую асану.

Это приведёт к тому, что наше тело станет красивым, стройным и сильным. А ведь мы добились всего этого с помощью одних лишь мыслей. В этом ключ  йоги и ее великая ценность.

Думаю на сегодня достаточно тайн. Приступим к их разгадкам.

Давайте вместе выполним практику йоги, почувствуем свои мышцы, услышим свое дыхание и почувствуем поток  свежей энергии.

Йога для начинающих видео «Маленькие секреты йоги».

Пусть сегодня ни одно событие не нарушит Вашего счастья

Пусть не одна мысль не отберет Ваше спокойствие

Пусть Вам поможет в этом наша совместная практика видео Йога для начинающих видео «Маленькие секреты и Великие тайны йоги».

Удачи! До скорых встреч!

С Вами была Богатенкова Анастасия.

Как всегда на волнах позитива!

P.S.: Давайте  вместе учиться видеть счастье и красоту  в жизни.  Я неустанно буду делиться с вами свои опытом, успехами и трудностями  на пути к истинному счастью.   Давайте  всегда будем рядом, подпишитесь  на обновления  блога.

Для  Вас мои друзья, тех  кто совершает свои первые шаги на пути йоги, я создала новый раздел помощи и поддержки на блоге skype – практики йоги

 

Первый в России практикум, по эффективному развитию тела, правильному питанию и метафизики ума современной женщины.

Добавить комментарий

Vkontakte