Йога для детей — важная игра на всю жизнь

Говоря йога для детей, мы  чаще всего представляем гибкого  ребенка, который легко выполняет изощренные асаны .  Или как дети, занимаясь асанами, становятся спокойнее, добрее и здоровее.

Все это верно, йога действительно это дает.  Но что бы понять йогу, получить от нее все преимущества,  ребенок, так же как и взрослый,   должен начать путь с самой первой ступени.

С чего начинается йога для детей? Конечно с игры, которая   учит важным правилам жизни.

Йога для детей — важная игра на всю жизнь

Первая ступень — яма (этические дисциплины), великие заповеди, истинные для всех. Они таковы: доброта, честность, умеренность, щедрость, нежелание чужого.

Эти заповеди являются правилами нравственности,  с которых и должно начаться знакомство с йогой у детей.

Первая цель йоги для детей — раскрыть ребенку истинные ценности жизни.

Лучшая йога, это игра с родителями, которая

  • прививает доброе отношение к окружающим и делает их счастливыми.
  • освобождает ребенка от стереотипов и ограничений, которые закрепощают сознание ребенка

Устраивайте театры, ролевые игры с игрушками, пусть ребенок видит, как игрушки помогают друг другу, делают подарки и прощают друг друга.

И тогда йога превратиться в увлекательную игру, которую дети будут ждать с нетерпением.  Общение, любовь и забота – это что ребенок запоминает на всю жизнь, опыт, который ребенок несет из детства во взрослую жизнь.

Давайте задания:

  • найти игрушку, которой нет в комнате  (в которой вы находитесь) и вместе найдите ее в соседней.
  • найти красную машину, которая на самом деле стоит во дворе и что бы ее увидеть нужно выглянуть в окно.

Учите ребенка искать нестандартные решения, это  расширяет сознание ребенка, учит всегда находить решения, даже если они «не лежат на поверхности».

Научите  своего ребенка верить в то, что всегда есть метод  достигнуть своей цели, что у любой задачи есть решение.

 

Если вы более расслаблены, я думаю, функции мозга более эффективно.

— Далай-лама, 1999

 Вторая ступень нияма – личные ценности, которые создаю прочный стержень жизни ребенка.

  • Чистый ум без негативных эмоций.
  • Удовлетворённость и спокойствие
  • Стремление к познанию
  • Научить выбирать спокойствие в настоящий момент

Маленькие дети живут от момента к моменту. Они реагируют эмоционально, в ответ на немедленное обстоятельство, а потом так же быстро отпускают его и переходят к следующему.

Но когда дети подрастают,  стресс, тревоги, депрессии наваливаются на неокрепшую  нервную систему растущего организма.

Именно поэтому очень важно начинать с самого раннего возраста:
  • создавать фундамент спокойного позитивного сознания ребенка
  • Научить ребенка радоваться жизни
  • Вместе замечать прекрасное в простых вещах
  • Научить внимательности (способности переключаться и концентрироваться на одной задаче)

Йога для детей решает серьезные  задачи играючи

Йога для детей  - это:

  • Веселый ребенок
  • Спокойный ребенок
  • Счастливый ребенок

Ясный чистый спокойный ум ребенка – это основная задача йоги.

Друзья, если Вы со мной проходите уроки , то вы знаете что путь йоги  начинается не  снаружи ( не с повторения движений -асан), а начинается внутри нас. Семя зарождается в нашем сознании, в сердце и прорастает в добрые прекрасные мысли и поступки.

Если Ваш малыш поймет,  как здорово быть спокойнее,  добрее,  как ценно искренне любить окружающих, то Вы зародите в его сознании величайшее семя йоги на всю жизнь.

йога для детей

Детям так же как и взрослым очень важно сохранять сознание чистым, без  «мусора» злости, зависти, тревоги, волнения.

Йога для детей  предлагает  начинать с внимательности к внешним объектам.  Это постепенно приведет к  внутренней концентрации и  свободному контролю своих мыслей, эмоций, слов, действий. Мы, родители, часто не придаем этому значения, организуя воспитание своих любимых малышек.

Современные исследования йоги для детей полагают, что обучение  внимательности помогает раскрыть потенциал  ребенка, повысить умение концентрироваться на задаче, а также улучшает память,  самоуправление навыков и понимание себя.

Оказывается, важно научить  ребенка замечать, что происходит вокруг.

«Спросите ребенка вечером, что он или она ели на обед . Вы можете быть удивлены тем, что они не могут вспомнить. Это не просто из-за плохой памяти, а скорее,  потому что они просто не обращают  внимания».

Первая игра на внимательность от йоги для детей

Начните  йогу для детей. Возьмите   карандаш и лист бумаги.

Попросите ребенка выбрать объект для рисования. Примерами объектов могут быть телефон, обувь, ножницы, или часы.

Начните рисовать. Помогайте ребенку рассматривать объект, обращать внимание на все меньшие и меньшие детали. Задавайте вопросы «А что еще есть  у телефона? Цифры? Провод? . Так постепенно объект  рисования полностью  поглотит внимание ребенка.

Первоначальный общий образ предмета (телефон, часы)  постепенно будут дополнять все новые, точные подробности.

Цель игры:  Успокоить  нервную систему ребенка.

Мозг ребенка похож на пышущий котел эмоций. В нем происходит молниеносная смена интересов, желаний, действий, которые истощают психику ребенка.

Игра с рисунком – это короткое восстановление. На какое-то время мозг  останавливается, начинает выполнять только одно действие и остывает. Как подтверждают исследования, даже  мышцы  во время рисования теряют чрезмерный тонус и расслабляются.

Фантазируйте вместе с детьми.

Закройте  вместе с ребенком глаза и  проговорите «о чем мы сейчас  с тобой подумаем», «о чем будет наша следующая мысль». Начните управлять мышлением ребенка.

Представляй веселые приключения, вспоминайте  приятные моменты дня,  так Ваш ребенок начнет привыкать   самостоятельно создавать приятные мысли.

«Научите ребенка быть производителем своих мыслей.  Ведь именно мысли  влияют на  чувства и действия»  — Далай-лама

Фундамент  позитивного мышления лучше всего начинать строить  с самого раннего детства, тогда он несомненно будет необычайно прочным.

Йога для детей каждое утро

«Обучать детей йоге следует так, словно вы играете с ними на площадке.

Важно чтобы вы не учили, а играли с ребенком»- Б.К.С. Айенгар.

Если мы  вспомним детство и иногда станем похожими на детей,  то  йога точно станет увлекательная игрой всей семьи и вольется в Вашу жизнь.

Есть увлекательная игра, которая делает детей более собранными, внимательными и улучшает память.

«Что ты делал сегодня утром?». С этого вопроса и начинается игра.

Ребенок вспоминает что он делал когда проснулся. Вы слышите  ответ «умывался, ел, гулял» и  задаете уточняющие вопросы «а когда ты умывался, ты чистил зубы, ты умывался холодной водой?». Так вы начинаете управлять воспоминаниями ребенка и развивать память.

Вы удивитесь, но  с каждым днем ответ будет все более подробным и включать самые мельчайшие подробности действий.

В исследованиях я  нашла   увлекательный пример этой игры, даже захотелось попробовать поиграть со своим ребенке. « В первое утро мой малыш сообщил, что он проснулся, пошел в ванную, оделся, позавтракал, и пошел в школу. Во второй день он добавил, что мыл  лицо, расчесывал волосы и чистил зубы. На третий день он подробно  рассказал о том, что было съедено на завтрак. Каждый день я слышала все больше подробностей и деталей. Это действительно получилось интересно и даже стало похоже на некое соревнование.

А Вам, мои друзья, захотелось? Проводите и делитесь своими результатами!

Эту игру на внимательность полезно практиковать и взрослым. Рассеянный беспокойной ум  — это распространенная «болезнь» современности  и всех возрастов.

Увлеченно изучая йогу для детей, нашла огромное количество интересных, мудрых методов и игр для создания прочного «стержня» сознания ребенка.

В одну статью все уместить не удалось, поэтому создам продолжение и включу в него уже первые уроки асан для детей. Если хотите узнавать о всех новых статьях и уроках подпишитесь на обновления блога.

Йога для детей  и взрослых.

Буквально вчера, после окончания практики, я решила своей ученице Марине провести одну из игр йоги для детей «Тихое место для отдыха».

Мы сели в позу для медитации и закрыли глаза.

Я попросила Марину представить  любимое место покоя, где всегда хорошо и уютно.

Я стала помогать наблюдать за ощущениями.

Марина представляла:

  • Как в этом месте тишина проникает в каждую клеточку тела
  • Как ощущение безопасности соединяется с глубоким расслаблением
  • Как хочется улыбаться без причины
  •  Как ты вдруг ясно понимаешь, что тебе ничего не нужно, чтобы просто быть счастливым здесь и сейчас.

После этих слов я увидела как мышцы лица стали мягкими, а уголки губ и глаз тепло улыбались.

Я точно увидела, что йога идет из сердца  и не знает возрастов.

Она просто делает счастливыми. А у счастья нет возрастных ограничений.

Детская игра погрузила сознание Марины в глубокий  безмятежный настоящего момента,  а мысли прошлое и будущие остались за своей «чертой».

О том как остаться в настоящем моменте,  успокоить беспорядочные мысли и отчертить прошлое и будущее Вы можете узнать в статье « Успокоиться в одно мгновение с помощью карандаша».

Не знаю кому полезнее йога для детей нам родителем или малышам.

Во время написания статьи,  я вдруг  еще сильнее стала ценить время с сыном. Мне захотелось  делиться своей любовью,  дарите ему добро, делиться мудростью и конечно превратиться в ребенка и немного поиграть!

Играйте со своими детьми. Рассказывайте мне о смешных и необычных моментах!

Пусть йога для детей сделает Ваши семьи еще крепче, а наших малышей счастливее.

Удачи! До до скорых встреч!

С Вами была Богатенкова Анастасия.

Как всегда на волнах позитива!

P.S.: Приглашаю Вас в удивительный мир медитации. Давайте вместе продолжать постигать искусство медитации и менять свою жизнь.  Чтобы не пропустить  выпуск новых уроков подпишитесь на обновления  блога.

 

 

Первый в России практикум, по эффективному развитию тела, правильному питанию и метафизики ума современной женщины.

Добавить комментарий

Vkontakte

Facebook

1 day ago

Я не на секунду не сомневаюсь, есть люди, которые рождены быть чемпионами, лучшими в мире. Они одарены ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago
Фото Хроники

Отличное место мы нашли для тренировок. Отличная компания. Отличные скорости.

Так, здорово, когда все ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago

Дождь и серое небо не проблема. Продолжаем бегать. Прикрепилась к супер собаке Сноре и вперед. Грязь, которая ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago

Готовлюсь к запуску новой программы, как всегда всей семьей)))
Состояние победителя - это целостная работа ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago

Планы всем спорт-ученикам созданы, скоростная тренировка выполнена...
Можно спокойно готовиться к встрече ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago
Фото Хроники

Вчера я бежала тренировку и точно поняла, проигрывает на финише тот, кто думает:" на финише не должно быть так ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago

Быть тренером . Каждый это воспринимает по своему, поэтому и ищет и видит в тренере разное, ни одно и то же. ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
3 weeks ago

Мы можем сделать выбор и начать верить в себя, и тогда мы боремся, рискуем, преодолеваем себя и достигаем ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
4 weeks ago

Когда мы видим в жизни профессионалов, тех, кто в своем мастерстве выше других на целый многоэтажный дом, нам ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 month ago
Фото Хроники

Продолжаем тренировки в горах. Пока поднимались солнце село. Экстремальный спуск, ноги горят, глаза горят))) ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
« 1 of 2 »