Практика йоги «Как поднять настроение»

Практика йоги «Как поднять настроение»

Есть простая инструкция, как поднять настроение

Не думать о том, что прошло и не волноваться о будущем

Дышать глубоко и спокойно

Уделить  10 минут практики йоги с мягким вниманием к своим ощущениям и созерцанием настоящего момента

Самому выбрать свои эмоции и настроение  следующего момента

Если в настоящем моменте Вас что-то тревожит, выберите в следующий  полное расслабление и безмятежность

Улыбнитесь

Пожелайте своим любимым счастья

Сделайте что-нибудь доброе совсем незнакомому человеку

И Вы заметите, как настроение поднимется. Как то, что опечалило, покажется смешным.  Эти простые действия раскрывают глубинный механизм  «Как работает практика йоги».

 Видео урок «Практика йоги для хорошего настроения».

Просто начните выполнять асаны, погрузитесь в свои ощущения и Вы сами ответите себе на вопрос «Как поднять настроение».

Первый в России практикум, по эффективному развитию тела, правильному питанию и метафизики ума современной женщины.

Vkontakte