Медитация. У кого-то сегодня первый раз получилось почувствовать ее силу...

Медитация. Тяжело или просто?

Медитация. Что же такое медитация? Созерцание? Знакомство с собой?

Как объяснить, чтобы стало понятно. Да понятно не тем кто уже давно практикует, а тем кто

про медитацию совсем немного читал, хочет попробовать, но не может разобраться как.

 

Я решила спросить у своих учеников, что для них медитация,

получается ли ей пользоваться в жизни, почувствовать ее магию.

 Медитация моих учеников

Марина, сказала что  медитация — это когда тебе хорошо, ты словно проваливаешься в бездну,

где нет ничего и это нечто совершенно новое для моих ощущений,

в них хочешь вновь и вновь погрузится.

 

Вырывает тебя из этой бездны неожиданно, резко, тебе не хочется

выходить из этого состояния, ты стремишься вернуться...

И главное вдруг начинаешь безоговорочно верить, что

ты умеешь быть счастливым... Да оно есть — счастье.

 

После медитации я вдруг смогла позвонить теще, что

для меня всегда было очень сильным испытанием.

 

Я смогла, сумела не обидеться на мужа, хотя

это стоило  мне настоящего труда, работы над собой.

Я наверное 100 раз проговорила про себя, что он

любит меня, но просто не может, не умеет о этом сказать.

Он не может справиться с эмоциями. Ему грустно,тяжело он страдает от своего характера.

 

И это помогло. Я смогла. Это были 2 важные победы,

которые помогли поверить, что я сама строю свою жизнь и я могу ее изменить сама.

 Медитация для начинающих — какая?

Да? кажется что есть медитация для начинающих, а есть для опытных.

Но на самом деле 1 секунда, 10 минут или  многие часы чудесного состояния непоколебимого спокойствия одинаково прекрасны и обладают одинаковой силой.

Медитация дает  веру в перемены, веру в то что мы можем быть счастливыми прямо сейчас и к этому не нужно готовиться.

 

Посмотрите несколько минут медитации. Это необычная практика, выдержкой более 4 тысяч лет

Энергия мысли способная исцелять.

Энергия любви, которая не теряет своей силы пролетая сотни километров.

Мы много раз слышали мудрость «единственное, что может сделать

каждого из нас действительно счастливым, — это деятельная забота о

счастье других людей.»

 

И с этим невозможно спорить, просто выполните практику и почувствуйте

как одно лишь представление, того

как Вы помогаете любимому человеку делает нас счастливее.

Напряжение из тела и ума незаметно исчезает.

 

 

Медитация и дыхание.

Медитация — это когда в момент очередной вспышки гнева вы вдруг сможете сказать себе стоп,

остановиться,

сделать длинный спокойный выдох,

успокоить мысли,

освободиться от злости

почувствовать что спокойную природу ума невозможно победить, потому что она просто наполняет нас.

 

«Когда наши мысли добры или

спокойны, то и дыхание тоже становится спокойным и ритмичным. Это

также означает, что если мы сознательно дышим правильно — глубоко,

спокойно и ритмично, то и наши мысли станут спокойными.»

 

Во время нашей встречи после практики дыхания не у Всех получилось расслабиться.

Межбровье оставалось стальным и закрепощенным.

Мы решили не расстраиваться, не оставлять «осадок» неудачи в сердце

и попробовали еще раз добраться до своего чистого сознания...

Продолжение в видео «Медитация — созерцание своего чистого сознания».

А сейчас фрагмент практики. Движение — которое улучшает кровообращение в области малого таза и высвобождает женскую энергию. Оно способно улучшить менструальный цикл, улучшить потенцию и дать ощущение «прочной почвы» под ногами. Пойдя через стадию крепких мышц ног и постоянства ума, мы прорвемся через «энергетические заторы» и выйдем на уровень любящего сердца. Тогда изменятся наши желания, цели...

Мы вернемся к этой теме, когда у вас мышцы спины станут крепкими и гибкими, когда позвоночный столб окрепнет и золотая срединная ось тела остановит  необузданные колебания жизни.

 

«Прямая спина — абсолютно необходимое условие для того, чтобы ветра

в центральном канале двигались правильно. Именно поэтому вы лучше,

яснее и быстрее соображаете, когда сидите на стуле прямо ( как дуют

ветра, так текут и наши мысли). По той же причине многие из

предлагаемых упражнений нацелены на то, чтобы сделать вашу

спину более сильной и гибкой, особенно в самой важной области

позвоночника — прямо напротив сердца.»

Будьте спокойны, не бойтесь не понять учение медитации. Ведь именно страх поражения определяет проигравшего.

Вы спросите, а готов ли я к медитации. Ответ один. Если Вы хотите научиться расслаблять,

Если Вы хотите успокоить свой ум и избавиться от накопившейся усталости

Если Вы хотите начинать день с улыбки, потому что сами ее выбрали

 

Вы готовы измениться внутри, чтобы увидеть свою обновленную жизнь снаружи,

смело скажите себе да!

 

Просто войдите сегодня вечером домой с искренней улыбкой и светлым взглядом — это будет ваша лучшая медитация.

P.S.:  Продолжается набор в тренинг проект «Тихий шепот мыслей».

>> Онлайн школа йоги  Анастасии Богатенковой ( кликните)

30 дней для  изучения себя, своего сознания, своих ощущений.

Мы научимся  быть настоящими, слышать подсказки тела... Мы будем учиться счастью и поймем что оно уже лежит в наших ладонях.

Напишите в комментариях:

1. Удобно ли вам заниматься 3 дня в неделю понедельник, среда, пятница.

2. Время практик ( утро или вечер)

3. Каких целей вы хотите достичь за 30 дней практик и лекций.

Напишите свои ощущения о практиках, вопросы, результаты. Мне очень Важно  знать Ваше мнение.

Я  жду наших встреч.

 С Вами была  Анастасия,

как всегда на волнах позитива.

 

 

Первый в России практикум, по эффективному развитию тела, правильному питанию и метафизики ума современной женщины.
3 комментария
  1. Уважаемая Анастасия. Я уже занимаюсь йогой. Эти занятия — процесс познания, который «не имеет границ». Мне удобно заниматься в понедельник, среду, пятницу — вечером. Спасибо Вам.

  2. Уважаемая Анастасия! Спасибо Вам за эти практики. Мне удобно заниматься в понедельник, среду и пятницу утром.

  3. Странно, что не вижу тут мужчин. По моему я единственный )) Ваша статья приблизила меня к мысли начать заняться медитацией, а то все суетимся, что-то ищем, преследуем какие-то призрачные цели... ну хоть чуть — чуть покоя для души ))

Добавить комментарий

Vkontakte

Facebook

2 days ago

Я не на секунду не сомневаюсь, есть люди, которые рождены быть чемпионами, лучшими в мире. Они одарены ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago
Фото Хроники

Отличное место мы нашли для тренировок. Отличная компания. Отличные скорости.

Так, здорово, когда все ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago

Дождь и серое небо не проблема. Продолжаем бегать. Прикрепилась к супер собаке Сноре и вперед. Грязь, которая ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago

Готовлюсь к запуску новой программы, как всегда всей семьей)))
Состояние победителя - это целостная работа ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago

Планы всем спорт-ученикам созданы, скоростная тренировка выполнена...
Можно спокойно готовиться к встрече ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago
Фото Хроники

Вчера я бежала тренировку и точно поняла, проигрывает на финише тот, кто думает:" на финише не должно быть так ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago

Быть тренером . Каждый это воспринимает по своему, поэтому и ищет и видит в тренере разное, ни одно и то же. ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
4 weeks ago

Мы можем сделать выбор и начать верить в себя, и тогда мы боремся, рискуем, преодолеваем себя и достигаем ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
4 weeks ago

Когда мы видим в жизни профессионалов, тех, кто в своем мастерстве выше других на целый многоэтажный дом, нам ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 month ago
Фото Хроники

Продолжаем тренировки в горах. Пока поднимались солнце село. Экстремальный спуск, ноги горят, глаза горят))) ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
« 1 of 2 »