Медитация для начинающих. Мысли счастливого человека

Медитация для начинающих  — работа или ничегонеделание, загадка или открытая книга…

Полная «корзина» ума  или пустая…  Видео  медитации сегодня поможет с улыбкой найти ответы на эти вопросы.

Привет, мои друзья! Я приглашаю вас расслабить лоб, погрузиться в мягкие мышцы  лица и  таинственные глубины межбровья.

Прибежала с широченной улыбкой с очередной практики йоги и  спешу скорее поделиться частичкой позитива с вами.

Долетела капелька позитива?

Сегодня, с моей ученицей Мариной, Вы с ней уже знакомы из прошлых статей,  мы добавили в практику медитацию.

Мы с Мариной занимаемся медитацией для начинающих.

А вообще деление на «начинающих» очень условно. Ведь мы либо медитируем, либо нет, либо мы уже испытали ЭТИ мгновения волшебства… Либо нам еще только предстоит окунутся с головой в минуты тихого счастья могучего океана медитации.

Что же происходит с нашими движениями в медитации.

Наше тело начинает петь! А, Вы наверное еще  не слышали… Да да тело умеет петь, у него есть свой голос, он то радостный, то печальный, бывает дерзким, а порою по детски счастливым.

Каждое  наше движение имеет  особый смыслом. Об этом мы  обязательно поговорим попозже ( в другой статье)

Если Вам интересно со мной (мне  честно с вами очень интересно), или быть может Вы сейчас обмениваетесь со мной своими мыслями (знайте я на них всегда отвечаю), или за долгое время Вы на мгновение расслабили лоб и улыбнулись, то подписывайтесь на обновления блога. Мы вместе сядем на плотик и  тихо поплывем по волнам океана медитации.

Вернемся к  нашей практике с Мариной.

Медитация для начинающих

В позе лотоса, в движении, и даже во время разговора

Знаете, я  заметила сегодня на практике, что медитация может начаться со строго положения сидя с прямой спиной, а затем заполнить ВСЕ:

  • Движения
  •  Взгляд
  • Слова ( да, добрые искренние слова, с любовью и заботой из сердца – это самая настоящая и самая ценная медитация; Подумайте,  тогда может Вы регулярно медитируете?)
  • И конечно мысли ( Они становятся похожи на облака -легкие, светлые и  спокойно медлительные)

Наблюдать со стороны  как медитация заполняет человека по-настоящему волшебно и таинственно…

Вот и сегодня Марина…

Напряженный взгляд стал мягким и  теплым. Уголки около глаз послушно растеклись и разгладились

Она говорила, и вроде сильной улыбки не было на лице, но я чувствовала что улыбалось каждое ее слово.

Медитация  и меня заразила своим нежным светом …

Пусть ее лучик дотянется и до Вас!

С чего мы начали с Мариной нашу встречу?

Мы сели на наши любимые подушечки и просто весело беседовали и рассуждали как здорово быть в любой, самой необычной и непредсказуемой, ситуации спокойными и безмятежными.

Мы вспоминали ситуации прошедшего дня, в которых мы поддались  опьянению «жарких» эмоций и заменяли их на спокойные действия с внутренней улыбкой. Мы действительно смеялись над событиями, которые казались нам днем абсолютно «не смешными».

Попробуйте  и Вы сейчас… А если у Вас еще не вечер, то эта маленькая мудрость медитации поможет Вам зародить улыбку на целый день.

Медитация для начинающих – это ценное топливо для позитивного мышления. Это размышления, которые «разжигают огонь» добра, любви, заботы и сострадания ко всем живым существам.

Аналитическая медитация всегда находит истинные верные решения, поступки,  слова, действия, которые делают счастливее всех окружающих, а не только себя.

Прочитайте статью «Аналитическая Медитация раскрывает  таланты детей».   Статья  о мощной  силе медитации, о том как она поможет увидеть скрытые способности и поверить в себя. Вы найдете картинки, которые   зарождают  в сознании счастливые мысли.

А ведь даже одна счастливая мысль – это великая ценность.

Итак, начинается волшебство… медитации для начинающих.

Сегодня наш мозг  победит   схватку с страшными  разрушительным эмоциями.

Мы освободимся от груза тяжелых  мрачных мыслей,  ведь сегодня мы узнаем, что  «Мы   САМИ  управляем своими  эмоциями, ТОЛЬКО  мы их создаем в своем сознании!»

Значит все что нам нужно, это просто выбрать мысли , эмоции которые нам нравятся и аккуратно положить их в  корзину своего сознания.

И разлетятся в дребезги негативные мысли от мощной силы простых слов «Вы нам не нравитесь. Вы больше не гости нашего ума!»

 

Сегодня нам суждено  понять, как мыслит «счастливый человек».

«Медитация — знакомство со своим умом,

поначалу она похожа на встречу с незнакомцем».

Мы должны обязательно поближе познакомиться с этим таинственным незнакомцем –  своим умом.

При одной из встреч  Ваш ум скажет  « Ты ищешь «счастливого человека», что бы узнать его мысли. Но ведь ты и есть тот «счастливый  человек» которого ты так  долго искал!».

«Ты просто забыл. А  в детстве помнил!»

медитация для начинающих

Медитации для начинающих

Найти время сказать стоп беспокойным мыслям.

«Наш строгий учитель – медитация,  говорит:

— Для того что бы стать счастливыми — нам нужно всего одно мгновение,

А ученик отвечает:

— У меня столько дел! Одно мгновение …Ну где же его взять.

В этот момент счастье, которое стояло на пороге, отвернулось и ушло.»

Как похоже это на всех нас.

С чего действительно нам нужно  начать медитацию для начинающих … Просто найти время для практики.

«- Скажите честно? Вы сделаете это сегодня?

И в этот момент Все ответили Да, и лишь  один из всех не ответил…

Он начал медитировать!»

Тихо! Тс!

Прислушайтесь… Я слышу  что-то стучит внутри Вас, и непреодолимо  стремиться вырваться из непрерывной суеты и отдохнуть хот на миг от вечно грохочущего  ритма жизни.

Еще о моих практиках и учениках…

Вот уже третью неделю мы с учениками по субботам собираемся у меня дома.  Этот час практики йога  и  медитации стал островком тишины, мы вместе начали знакомиться со своим «незнакомцем» — умом.

На каждом занятии мы  неумолимо вычищаем «корзину» своего сознания от ненужного «хлама» и  сажаем в нее ростки спокойствия и доброго мышления…

И что же через неделю.

Корзину уже вновь неподъемная, от накопившегося мусора. От куда?

И мы вновь переворачиваем корзину  и очищаем ее.

Хочу признаться, что с каждой неделей все же корзина становиться легче.

Давайте сейчас вместе проведем  уборку в своем уме.

Оказывается  достаточно всего нескольких минут медитации, чтобы значительно уменьшить  негативное хранилище ума.

Мягко прикройте глаза… Медитация для начинающих

ВОЗЬМИТЕ метлу и метите изо всех сил, пока не вылетит весь «мусор» из головы. Все ненужные мысли,  эмоции и обиды – ПРОЧЬ.

Теперь отложите метлу в сторону и понаблюдайте  как « раскаленный» ум успокоился, остыл и…  Медитация началась … Необъяснимая легкость и спокойствие и полет .

Ну вот теперь Вы знаете, как мыслит «счастливый человек»!

Когда практика  зов  души, мы не слышим звук телевизора, нас не отвлекают крики детей и шум соседей.

Если к Вам подбежали дети, позвонил телефон,  смело отвлекайтесь, не  одно событие не сможет нарушить спокойствие ума, без нашего на то согласия .

Изменить свой образ мышления, заменить многолетние обида на добро и прощение – первая и самая важная задача медитации для начинающих.

У медитации нет ограничений и нормативов, совсем не обязательно сидеть в позе лотоса целый час. Вы можете начать с минуты и провести ее в любом месте, в офисе или дома не имеет значения.

  • «И в этот момент Все ответили Да, и лишь  один из всех не ответил…Он начал медитировать!»

Медитация для начинающих

Мягко Возьмите счастье в свои руки.

  • Мои ученики и учителя, да пусть накроет нас лавина тепла и счастья
  • Пусть улыбка льется из сердца
  • Пусть в своем зеркале мы познакомимся с счастливым человеком…

Как всегда я дарю Вам свою улыбку.

Еще, еще…Чувствую уголки Ваших губ задрожали и   улыбнулись!

И вот Вы нашли в себе создателя счастья.

Что же еще таит в себе медитация? О об этом мы обязательно узнаем!

А пока закройте глаза и  мягко возьмите счастье в свои руки…

Видео медитация для начинающих «Главный экзамен в жизни».

Удачи! До скорых встреч!

С Вами была Богатенкова Анастасия.

Как всегда на волнах позитива!

P.S.:  Даже если иногда мое молчание долгое, знайте Вы мои ученики и я каждый день думаю о Вас. Думаю о том, ЧТО ЖЕ  может сделать Вас хотя бы чуточку счастливее. А если честно, то мы уже на одном плоту, спина к спине постигаем просторы океанов  йоги и медитации. Подпишитесь на обновления блога. И давайте улыбаться каждый день.

Для  Вас мои друзья, тех  кто совершает свои первые шаги на пути йоги и медитации, я создала новый раздел помощи и поддержки на блоге skype – практики. Подробнее.

Первый в России практикум, по эффективному развитию тела, правильному питанию и метафизики ума современной женщины.

Добавить комментарий

Vkontakte

Facebook

2 days ago

Я не на секунду не сомневаюсь, есть люди, которые рождены быть чемпионами, лучшими в мире. Они одарены ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago
Фото Хроники

Отличное место мы нашли для тренировок. Отличная компания. Отличные скорости.

Так, здорово, когда все ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago

Дождь и серое небо не проблема. Продолжаем бегать. Прикрепилась к супер собаке Сноре и вперед. Грязь, которая ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago

Готовлюсь к запуску новой программы, как всегда всей семьей)))
Состояние победителя - это целостная работа ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago

Планы всем спорт-ученикам созданы, скоростная тренировка выполнена...
Можно спокойно готовиться к встрече ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago
Фото Хроники

Вчера я бежала тренировку и точно поняла, проигрывает на финише тот, кто думает:" на финише не должно быть так ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago

Быть тренером . Каждый это воспринимает по своему, поэтому и ищет и видит в тренере разное, ни одно и то же. ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
4 weeks ago

Мы можем сделать выбор и начать верить в себя, и тогда мы боремся, рискуем, преодолеваем себя и достигаем ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
4 weeks ago

Когда мы видим в жизни профессионалов, тех, кто в своем мастерстве выше других на целый многоэтажный дом, нам ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 month ago
Фото Хроники

Продолжаем тренировки в горах. Пока поднимались солнце село. Экстремальный спуск, ноги горят, глаза горят))) ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
« 1 of 2 »