Второй шаг к самореализации. Часть 2. Медитация знает, как принимать правильное решение

Как всегда  принимать правильное решение?

Сегодня вы сами ответите на этот важный вопрос.

Аналитическая техника медитации  научит легко принимать   решение, всегда знать правильное решение, видеть  самое эффективное. С медитацией ваши решения будут приносить радость не только вам, но и окружающим.
Мы будем рассматривать картинки, медитировать и   избавляться от препятствий, которые мешают  принимать правильные решения.  Специально для Вас я создала серию рисунков.
Сегодня мы продолжим постигать многовековой опыт медитации и сделаем второй шаг на пути истинной реализации своей жизни.

Приветствую Вас, мои ученики на  втором уроке медитации!
На первом уроке  мы  начали развивать внимательность, и узнали  метод контроля  своих мыслей.

На первом уроке мы начали развивать внимательность, и узнали метод контроля своих мыслей.

Мы достигли:

  • внутреннего спокойствия
  • ясного видения настоящего мгновения
  • состояния творческого мышления

Поздравляю, мы приступили к развитию сверх возможностей ума.

Мы научились отдавать все усилия на решение единственной задачи, которая действительно существует в настоящее мгновение. Мы научились сохранять чистое внимание, без мыслей о прошлом и будущем и направлять всю мыслительную деятельность на эффективный результат.

Поэтому те, кто сейчас взволнован, чьи мысли беспокойны, а мышцы напряжены, освежите в памяти первый урок и лишь после приступайте ко второму.

Теперь все готовы!

Вместе делаем мягкий глубокий вдох и медленный глубокий выдох. С глубоким и ровным дыханием мы начинаем урок.

Сегодня начнем с примера применения аналитической медитации. Мы вместе проведем подробный анализ.

Мы освоим новую технику медитации — рассудительный анализ. Каждый сам сделает выводы, и приобретете личные убеждения. Мы почувствуем необходимость изменения привычек ума и развития нового мышления.

Внимательно читаем, рассуждаем, переосмысливаем .

Как аналитическая медитация помогает детям с ограниченными возможностями.

Исследование было проведено в 2001г в США. Экспериментальная группа состояла из детей инвалидов и детей с ограниченными возможностями.

Ученые поставили перед собой цель:

  • Научить детей техникам медитации, чтобы помочь найти себя в этой жизни и само реализоваться

Выделили две основные задачи:

  • научить детей управлять своим мышлением и правильно использовать природные возможности сознания
  • помочь детям составить долгосрочный план своего развития

Исследование основывается на факте, что люди не умеют применять свои физиологические возможности. Мы обманываем свое сознание, ставим не правильные цели, поэтому их решение не приносит нам удовлетворения.

Студенты ставят цель поступить в Вуз, а не развивать свои способности и научится применять их в жизни.

Взрослые ставят цель устроиться на работу, и не строить свое будущее.

Знакомо!

Я, похоже, раньше так всегда делала! Я меняла фитнесс клубы, но при этом ни чего не изменялось, я продолжала быть чем-то недовольна. Только сейчас поняла, что у меня не было стратегии саморазвития.

Ученые подробно изучили эту особенность мышления и создали метод «Эффективное направление ума».

Этот метод помог увидеть детям свои истинные желания, поставить правильные цели и самим найти способы их достижения.

Метод — три техники медитации.

Техника 1. Сосредоточение на дыхании.

Эффект:

  • Дети ощутили полное расслабление. Это было настоящим отдыхом от своих страхов .
  • Дети только дышали и были как все ,просто детьми .

Техника 2. Внимательность к мыслям.

Дети навели ревизию в своих мыслях. Им помогли осознать, что страх это реакция на воображаемые неудачи, чужие мнения, насмешки.

Эффект:

  • Дети смогли изменить свои фантазии и увидеть свою уникальность.
  • Они увидели себя истинных, свои таланты, дарования, способности и интересы.
  • Они почувствовали себя счастливыми.

Таких результатов добились дети. Если вы хотите освоить эту     технику медитации  и применять ее на работе, в семье и в стрессовых ситуациях, прочитайте статью «Моя медитация или самореализация в жизни. Часть 1. Урок на внимательность».

Техника 3. Аналитическая медитация.

Дети смело поставили желаемые цели и выстроили стратегию осуществления из своих решений и действий.

Вот пример аналитической медитации 14-летней Клары, участницы эксперимента:

  • я определю все возможные варианты развития своей карьеры, учитывая свои сильные стороны
  • я выберу 5 интернет сообществ (сайтов, форумов) перекликающихся с моими способностями и интересами, чтобы перенимать опыт добившихся успеха людей
  • проведу анализ навыков успешных людей, их должностные обязанности и ответственность. Выберу 5 конкретных предпочтений
  • я определяю, какие знания и качества нужны для самореализации. Определю где и как их приобрести
  • я буду непрерывно совершать практическое действия для достижения желаемой занятости (постоянно составлять план своего развития)
  • я буду контролировать прогресс своих действий, шагов и вносить изменения по мере необходимости

По завершению эксперимента все дети признались, что больше не видят проблем в достижении своих целей. Они научились находить решения!

Закончилось исследование и первая часть нашего урока.

Делюсь друзья, с Вами своими размышлениями!

Я впервые осознала, что дети с ограниченными возможностями не нуждаются в жалости.

Сила таланта и самореализация абсолютно не зависит от внешних особенностей человека.

Я ощутила радость их победы и в очередной раз увидела громаднейшую силу медитации. Как умелое управление сознанием кардинально меняют видение реальности, а следом и саму реальность.

Поделитесь,  какие эмоциями и мысли у Вас вызвал  пример. Оставьте свой комментарий.

 

Делайте мягкие вдохи и выдохи.

Урок продолжается.

Разберем особенности аналитической медитации . Разбираем, как конкретно медитация помогает найти правильные решения.

Медитация дает подсказки. Она за раннее дает нам правильные ответы, в которых мы должны убедить наше сознание. Мы должны победить старые привычки мышления и реакции.

  • всегда, абсолютно всегда нужно выбирать прощение, а не обиду
  • всегда выбирать спокойствие, а не тревогу, волнение, агрессию
  • всегда заменять свою зависть на радость успехам других людей (ведь от этого вам хуже точно не станет)
  • всегда применять позитивное мышление — это лучшее решение

Представьте сейчас, как вы применяете эти принципы. Точно представьте, как изменятся ваши мысли, действия, движения. Как поменяются мимика, жесты, ощущения в мышцах.

Если ваши мысли успокоились, глаза и губы расслабились, плечи опустились, а движения стали раскованным, то мы успешно провели нашу медитацию.

Запомните это состояние!

Мы обязательно должны испытывать именно эти ощущения, если хотим находить самое эффективное решение.

Чтоб закрепить эффект медитации и ослабить силу старых привычек перейдем к увлекательной и завершающей части урока рисункам.

Серия рисунков «Как принимать правильные решения».

Рассмотрим рисунки и наглядно увидим, как наши размышления влияют на наши решения.

Будьте самим собой. Мы часто очень большое значение придаем мнению окружающих

 

 

Как принимать правильное решение

Принимайте решение сами. Не позволяйте эмоциям (обида, страх, злость, зависть) сказать решающее слово

Техника медитации

 

Решение должно всегда вызывать позитив. Часто принятое решение приносит боль не только другим, но и себе.

 Аналитическая техника медитации

Из-за всех сил сопротивляйтесь старым привычкам, непрерывно повторяйте себе «Я выбираю позитивный исход событий. Я выбираю хорошее настроение!». Как-то в этой внутренней борьбе я прибывала 3 часа и одержала вверх. Возможная ссора закончилась прекрасным ужином.

Делаем глубокий вдох и  спокойный  расслабленный выдох.

Закончился второй урок медитации.

Возможно, у кого-то возник   вопрос!

Как, все же, применять эту медитацию и принимать правильное решение.

Отвечаю!

1.    Делаем глубокий вдох и выдох. Достаточно повторить,  два раза. При этом  последовательно наблюдайте за движением стенки живота, грудной клетки, ноздрей. Расслабьте лицо, опустите плечи. Полностью отдайтесь дыханию.  Отдыхайте. (1мин)
2.    Ощутите полное расслабление и спокойствие   в настоящем моменте, когда нет мыслей о прошлом и будущем. (1мин)
3.    В настоящее мгновение поставьте одну единственную цель, один вопрос, на который необходимо ответить. Пользуйтесь подсказками  от медитации, анализируете до тех пор, пока решение  не вызовет ощущение спокойствия и легкой радости. (От 3мин).

Не думайте, что о вас могут сказать другие.

Не думайте об успехах других.

Не предполагайте поражение.

Находитесь в настоящем моменте.

Спокойно и уверенно принимайте решение.

Действуйте!

Мы сегодня  попробовали на себе аналитическую технику медитации. Применяйте ее, и вы заметите, как начнет меняться ЖИЗНЬ. Управляйте своими решениями. Пусть наши решения сделают окружающих счастливее и приведут нас к самореализации.

Вот такая подробная  инструкция от медитации  «как  принимать  правильные решения».

 

P.S.: Приглашаю Вас в удивительный мир медитации. Давайте вместе продолжать постигать искусство медитации и менять свою жизнь. Чтоб не пропустить выпуск новых уроков подпишитесь на обновления блога.

 

Удачи! До скорых встреч!

С Вами была Богатенкова Анастасия.

Как всегда на волнах позитива!

 

 

 

Первый в России практикум, по эффективному развитию тела, правильному питанию и метафизики ума современной женщины.
Один комментарий

    Добавить комментарий

    Vkontakte

    Facebook

    1 day ago

    Я не на секунду не сомневаюсь, есть люди, которые рождены быть чемпионами, лучшими в мире. Они одарены ... See more

    LIKE
    LOVE
    HAHA
    WOW
    SAD
    ANGRY
    1 week ago
    Фото Хроники

    Отличное место мы нашли для тренировок. Отличная компания. Отличные скорости.

    Так, здорово, когда все ... See more

    LIKE
    LOVE
    HAHA
    WOW
    SAD
    ANGRY
    1 week ago

    Дождь и серое небо не проблема. Продолжаем бегать. Прикрепилась к супер собаке Сноре и вперед. Грязь, которая ... See more

    LIKE
    LOVE
    HAHA
    WOW
    SAD
    ANGRY
    1 week ago

    Готовлюсь к запуску новой программы, как всегда всей семьей)))
    Состояние победителя - это целостная работа ... See more

    LIKE
    LOVE
    HAHA
    WOW
    SAD
    ANGRY
    2 weeks ago

    Планы всем спорт-ученикам созданы, скоростная тренировка выполнена...
    Можно спокойно готовиться к встрече ... See more

    LIKE
    LOVE
    HAHA
    WOW
    SAD
    ANGRY
    2 weeks ago
    Фото Хроники

    Вчера я бежала тренировку и точно поняла, проигрывает на финише тот, кто думает:" на финише не должно быть так ... See more

    LIKE
    LOVE
    HAHA
    WOW
    SAD
    ANGRY
    2 weeks ago

    Быть тренером . Каждый это воспринимает по своему, поэтому и ищет и видит в тренере разное, ни одно и то же. ... See more

    LIKE
    LOVE
    HAHA
    WOW
    SAD
    ANGRY
    3 weeks ago

    Мы можем сделать выбор и начать верить в себя, и тогда мы боремся, рискуем, преодолеваем себя и достигаем ... See more

    LIKE
    LOVE
    HAHA
    WOW
    SAD
    ANGRY
    4 weeks ago

    Когда мы видим в жизни профессионалов, тех, кто в своем мастерстве выше других на целый многоэтажный дом, нам ... See more

    LIKE
    LOVE
    HAHA
    WOW
    SAD
    ANGRY
    1 month ago
    Фото Хроники

    Продолжаем тренировки в горах. Пока поднимались солнце село. Экстремальный спуск, ноги горят, глаза горят))) ... See more

    LIKE
    LOVE
    HAHA
    WOW
    SAD
    ANGRY
    « 1 of 2 »