Идеальная ссора с любимым. Как медитация для успокоения укрепляет отношения

Ссора с любимым, семейные ссоры и вообще ссоры нужны ли они? Задумывались ли Вы, что ссоры это абсолютно ненужная   составляющая нашей жизни? Об этом мы сегодня и поговорим. Мы будем убеждать свое сознание, приучать его к мысли, что нет ни одной объективной причины для ссоры.

Медитация для успокоения научит нас видеть одно по-настоящему правильное решение  — внутреннее спокойствие.

Медитация может сделать ссору радостным открытием. Вы разберетесь в своих мыслях.  Вы увидите как мелочи   могут омрачать  отношения с любимым, портить отношения на работе и делать печальной жизнь.

Сегодня мы разберем пример идеальной ссоры с любимым.

Ссора с любимым

Любая ссора, подобно стрессу, начинается у нас в  голове.  Причины ссоры не  события, слова или действия человек, а   мысли о них и  их восприятие.

Как показывают исследования 50%, а я бы дала все 80%,  ссор с любимыми возникают из-за того, что  поведение близких людей не отвечает нашим желаниям.

Нам не нравится как  сказали, или наоборот не сказали, как посмотрели, сделали. Мы начинаем  мысли о сказанном или сделанном многократно прокручивать у себя в голове, анализировать, предполагать, искать объяснения, а главное все обильно посыпать негативом.  И происходит взрыв, ссора вырывается наружу.

Идеальная ссора, это та, которая разразилась в нашем уме и там и осталась.

Сознанию удалось одержало победу над ссорой,  не дать ей проявиться в грубых слова, криках, жестах, оскорблениях.

Чтобы  овладеть искусством управления ссорой необходимо тренировать свой ум.

Тренировки ума в ссорах с любимым

 

Чтобы каждая ссора с любимым укрепляла чувства, чтобы в отношениях всегда сохранялись свежесть и нежность первого свидания нужно освоить несколько техник медитации для успокоения.

Медитация изменяет  состояние сознания,  развивает позитивный образ мышления, вы становитесь спокойнее, добрее и внимательнее.

Вы должны поверить, что медитации  поможет укрепить отношения с любимым. Только тогда Вы захотите изучать, практиковать и применять медитацию в своей жизни.

Медитация для успокоения – это техника самоконтроля. Вы учитесь  вести учет и легко  управлять своими мыслями и поведением.

Когда  научимся медитировать во время ссоры, тога мы станем сторонними наблюдателями в ней. Мы рассмотрим все со стороны, отбросим эмоции и обретем объективное видение.

Медитация  помогает увидеть, что:

  • Любовь  не принимает участие в  ссоре, после ссоры она не может стать больше или меньше, она просто есть
  • Ссора — это битва эмоций и эгоизма
  • Ни один человек не желает ссоры, не говорит «давай поссоримся!»
  • Во время и после ссоры всегда страдают оба участника.

Ссора, которая  укрепляет отношения,  это тренировка ума, это идеальная ссора.

 

Как применять  Медитации для успокоения во время ссоры с любимым.

Начнем репетицию идеальной ссоры.

Представляем. Ссора. Крик. Гнев. Злость. Оскорбления. Тишина. Нависло тяжелое молчание.

Разошлись в разные комнаты. Что делать дальше?

Нужно начать медитировать.

Первая техника медитации на успокоение «Здесь и сейчас».

 

Усилием воли нужно отбросить все эмоции и оказаться в настоящем моменте. Какой бы ни была неприятной и серьезной ссора она прошла, нужно оставить ее в прошлом.

 Медитация для успокоения

Сосредоточить внимание на физических ощущениях и мыслях, как они происходят и уходят. Наступит прозрение.

Осознайте, что Вы можете сами выбрать свой настоящий момент здесь и сейчас. Вы сейчас можете думать о ссоре, а в следующий момент  уже нет. Вы можете быть напряжены, а следующий миг выбрать расслабление.

Достаточно на несколько мгновений отстраниться от текущей драмы  жизни.

Почувствуете, что мысли и чувства  не статичны, мы не обязаны  слепо следовать за ними.

Поймете, что вы можете просто не думать  о ссоре. Перестаньте прокручивать ее в своей памяти. Власть негативных эмоций начнет ослабевать.

Давайте вместе прямо сейчас окажемся здесь и сейчас.

  • Начните  наблюдать за своим  дыхание в районе  ноздрей, за тем как ум становится устойчивым.
  • Каждый раз, когда ум  блуждает, приводите его обратно  к ощущению дыхания.
  • Затем  начните мысленно  сканировать каждую часть  своего тела от головы к пальцам стоп.

Наблюдайте за  ощущениями в каждой из этих частей тела.

Когда мы наблюдаем за тем, что сейчас происходит в теле, мы освобождаемся от мыслей о прошлом и будущем и растворяемся в настоящем моменте.

Выполнить практику созерцания своего дыхания Вам поможет Видео урок  медитации для успокоения «Созерцание своего дыхания». Своим голосом я буду помогать Вам наблюдать  дыхание, контролировать  тело и мягко останавливать блуждания  ума.

Я постоянно создаю  для Вас новые уроки медитации. Узнавать о выпуске новых уроков Вы сможете, подписавшись на обновления блога.

Попробуйте применить эту технику медитации после ссоры с любимым.

Медитация для успокоения «Здесь и сейчас» поможет стереть из памяти обиду прошедшей «битвы».

Ваше обретенное спокойствие не должно кормить эгоизм.  Не говорите любимому  «я  уже успокоился, а ты что не можешь». Эти слова могут  вызвать следующее столкновение.

Осознайте, что  любимому нужно  помочь  успокоиться. Подарите ему свою искреннюю заботу, а не осуждение.

Это не  так уж просто.

Регулярные практики медитации сосредоточения на дыхание сделает Вас внимательными и чуткими. Вы научитесь  управлять ссорой, укреплять отношения в семье, с друзьями и любом коллективе. Подробнее о том, как внимательность   помогает Вашей самореализации, узнайте в статье «Внимательность помогает самореализации».

 

Вторая техника  медитации для успокоения.

 

Есть очень ценная медитация — сосредоточение внимания на чувствах  любящей доброты и сострадания  ко всем живым существам.

Когда мы думаем только о себе, даже маленькие неприятности могут казаться огромными и приносить  мучительные страдания.

Медитация на любовь – это  момент, когда наш ум заполнен искренним чувством  заботы о других.  Наш ум расширяется, собственные проблемы теряют значимость.

Выход  мышления за пределы своих проблем, зарождение заботы о других  дает внутреннюю силу, уверенность в себе, смелость, и глубокое  чувство спокойствия.

Чувство заботы о любимом стирает остатки воспоминаний ссоры и обиду.

Зародите в своем сердце искреннюю заботу о любимом. Постарайтесь понять его.

Недосыпание, стрессы, безумный ритм жизни и постоянный шум делает нас всех агрессивнее, вспыльчивее и менее терпеливыми.

 

  • Поймите,  любимый человек  так же  как  Вы не хотел этой ссоры.
  • Представьте, как ему сейчас   очень  плохо.
  •  Именно сейчас ему нужна Ваша  доброта и поддержка.

Пусть ссора с любимым станет искусством проявлять свои чувства.

Не торопитесь. Дайте любимому побыть наедине с собой. Пусть нежные слова будут сказаны нужный момент.  Сделайте что-нибудь трогательно приятное.

Будьте готовы  к тому, что ум любимого человека еще разгорячен. Вы можете услышать резкое высказывание или молчание в ответ. Не испытывайте разочарования,  истинные чувства не изменяются, даже если другой человек ведет себя не так как вы ожидали. Отвечайте добротой из сердца.

Ум остынет и успокоиться, теплое расслабление растечется по телу, Вы сделаете своего любимого счастливым.

Уничтожить корень ссоры

 

Мозг современного человека заражен негативным мышлением. Мы очень долго храним в памяти  все плохое, неприятные события, обиды, критику. Ссоры мы можем помнить долгие  месяцы, а иногда и годы.

Добрые слова, поступки, помощь, мы очень быстро забываем. Радостные события  удивительно быстро стираются из нашей памяти.

Проведите внутреннее исследование, ответь себе честно о чем вы думаете чаще о плохом или хорошем.

ссора с любимым

Жизненно важно научиться развивать добрую позитивную память.

Доброта по своей природе  нежное, мягкое и  очень мощное оружие. Оно всегда попадает точно в цель — в сердце.

Техника медитации для успокоения – добрая память

Прямо сейчас постарайтесь вспомнить все хорошее, что сделал для Вас любимый.

  • Помощь
  • Поддержку
  • Нежные слова
  • Неожиданные сюрпризы
  • Признания.

Выполняйте эту медитацию под  мантру любви, это поможет раскрыться Вашему сердцу.

Видео  Мантра любви  Deva Premal, покорившая своим пением весь мир.

Почувствуйте громадную силу Ваших чувств.

Расскажите о них своему любимому и Вы уничтожите корень ссоры. Вы вместе ясно увидите, что это была не ссора, а необузданные эмоции.

Выполняйте эту практику как можно чаще. Вам захочется дарить любовь и заботу всем окружающим. Вам захочется каждый день удивлять любимого новой силой своих чувств.

Ссора закончилась.

У нас получилась отличная репетиция идеальной ссоры с любимым.

Теперь Вы знаете, что ссора может быть не страданием, а тренировкой ценного качества ума — забота о других.

Практикуйте медитацию для успокоения  и   в ваших отношениях всегда будет свежесть  первого свидания. Ваш ум станет спокойным, мышление позитивным а память доброй.

 

С Вами была Богатенкова Анастасия.

Как всегда на волнах позитива!

P.S.:  Расскажите о том, как применяли медитацию в ссоре.  Ваш комментарий  будет вдохновлять читателей (единомышленников) вносить в свои отношения чуткость и понимание.

Приглашаю Вас в удивительный мир медитации. Давайте вместе продолжать постигать искусство медитации и менять свою жизнь.  Чтобы не пропустить  выпуск новых уроков подпишитесь на обновления  блога.

Первый в России практикум, по эффективному развитию тела, правильному питанию и метафизики ума современной женщины.
Один комментарий
  1. Я бы еще почитала 100 слоговую мантру

    ОМ

    БЕН ДЗА / СА ТО СА МА Я/ МА НУ ПА ЛА Я/

    БЕН ДЗА СА ТО ТЭ НО ПА

    ТИ ТХА ДРИ ДХО МЕ БХА ВА

    СУ ТО КХА Ё МЕ БА ВА

    СУ ПО КХА Ё МЕ БХА ВА

    А НУ РАГ ТО МЕ БА ВА

    САР ВА СИ ДДХИ МЕМ ТА Я ЦА

    САР ВА КАР МА СУ ЦА МЕ

    ЦИ ТАМ ШРИ Я КУ РУ ХУНГ

    ХА ХА ХА ХА ХО/ БХА ГА ВАН САР ВА ТА ТХА ГА ТА

    БЕНДЗА МА МЕ МЮН ЦА БЕНДЗИ БХА ВА

    МА ХА СА МА Я СА ТО АХ

    Она гармонизирует не только ваш ум во время медитации, но и успокоит пространство вокруг (почистит, как говорят буддисты). На нее не нужно никакого посвящения и вы не должны быть буддистом или верить в Будду. Просто прочитать ее 3,7,21 или 108 раз. А если говорить о ссоре, то как только напряжения вырастет (у вас в голове) прочитайте ее хотя бы 3 раза и вы сразу откажетесь от мысли продолжить или начать ссору с близким, любимым человеком.

Добавить комментарий

Vkontakte

Facebook

1 day ago

Я не на секунду не сомневаюсь, есть люди, которые рождены быть чемпионами, лучшими в мире. Они одарены ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago
Фото Хроники

Отличное место мы нашли для тренировок. Отличная компания. Отличные скорости.

Так, здорово, когда все ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago

Дождь и серое небо не проблема. Продолжаем бегать. Прикрепилась к супер собаке Сноре и вперед. Грязь, которая ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago

Готовлюсь к запуску новой программы, как всегда всей семьей)))
Состояние победителя - это целостная работа ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago

Планы всем спорт-ученикам созданы, скоростная тренировка выполнена...
Можно спокойно готовиться к встрече ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago
Фото Хроники

Вчера я бежала тренировку и точно поняла, проигрывает на финише тот, кто думает:" на финише не должно быть так ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago

Быть тренером . Каждый это воспринимает по своему, поэтому и ищет и видит в тренере разное, ни одно и то же. ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
3 weeks ago

Мы можем сделать выбор и начать верить в себя, и тогда мы боремся, рискуем, преодолеваем себя и достигаем ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
4 weeks ago

Когда мы видим в жизни профессионалов, тех, кто в своем мастерстве выше других на целый многоэтажный дом, нам ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 month ago
Фото Хроники

Продолжаем тренировки в горах. Пока поднимались солнце село. Экстремальный спуск, ноги горят, глаза горят))) ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
« 1 of 2 »