Бесплатные уроки

Всем привет!

Меня зовут Богатенкова Анастасия Анатольевна, я автор данного блога anastasiabogatenkova.com.

Хочу познакомить Вас с серией моих бесплатных уроков «Погружение в удивительный мир йоги и медитации, вместе с Анастасией Богатенковой».

Специально для вас я создала практические инструкции, которые научат Вас, как применять медитацию и йогу для начинающих в конкретных жизненных ситуациях.

Бесплатные уроки я собрала в универсальный метод, с помощью которого вы узнаете:

  • как избавиться от депрессии
  • как похудеть без диет
  • как изменить свою жизнь

Практические задачи:

  • Каждый урок — это решение проблемы, достижение цели.
  • Каждый пройденный урок — это Ваше самосовершенствование и Ваша самореализация.
  • Каждый урок учит самостоятельно строить свою жизнь.
  • Каждый урок — это девиз «Твоя жизнь — тебе решать, как прожить свою жизнь!»

Уроки раскрывают волшебство древней мудрости.

«Ум придает форму нашей жизни, что мы думаем тем мы и становимся» Дхамммапада. Настроение, отношение в семье, развитие на работе, привычки — мы выбираем сами.

Волшебство начинается с перемен. Правильное питание и настроение, мысли, действия и эмоции ВСЕ взаимосвязано.

Просто начните меняться! И вы почувствуете силу волшебства!

Начнёт меняться сознание, а следом:

  • ваши привычки
  • ваше тело
  • вы станете спокойнее
  • изменится отношение к жизни

Вас перестанут мучить вопросы «Как похудеть без диет!», «Как стать успешным и уверенным!» и «Как избавится от депрессии и стресса!».

  • Вы обретёте смелость говорить «Да!» всем Своим желаниям!

Чтобы перемены в Вас начали реализовываться, как по волшебству, легко и непринуждённо, я построила структуру своих бесплатных уроков, руководствуясь принципами японской философии «Кайдзен».

«Кайдзен» — это непрерывное улучшение каждого действия в жизни.

Мой проект — это маленькие шаги к Вашим большим изменениям.

Мы будем совершать шаги вместе, и улучшать семейные отношения, укреплять отношения мужчины и женщины. Мы научимся медитировать во время конфликтных ситуаций и достигать гармоничных отношений.

Мы будем проходить уроки, и строить свое профессиональное развитие.

С помощью практик медитации для начинающих и йоги для начинающих мы будем:

  • изменять (улучшать) отношение к работе
  • улучшать отношения с коллегами
  • непрерывно улучшать качество своей деятельности
  • сохранять спокойствие и уверенность в ответственных ситуациях
  • ответите себе на вопрос, как изменить свою жизнь

Мы будем изучать техники дыхания, йога асаны, методы медитации которые способны мгновенно успокоить ваш беспокойный ум.

Уроки научат Вас, как повседневный стресс сделать своей тренировкой.

Я буду непрерывно Вам помогать получать эффективные практики, для этого я:

  • Буду испытывать на себе все предлагаемые методы. Делиться всем, рассказывать, что получилось и, что не получилось.
  • Буду внимательно анализировать Ваши комментарии, отвечать, подсказывать и обязательно вносить соответствующие изменения

Прошу Вас смело пишите все, что вы почувствовали, что думаете о уроках, что было не понятно. Так мы вместе будем совершенствовать уроки и непрерывно повышать их эффективность!!

 

Я хочу, чтобы общество заразилось вирусом самосовершенствования

  • чтобы каждый хотел самосовершенствования
  • чтобы каждый знал, как изменить свою жизнь
  • чтоб каждый достиг самореализации

Для более качественного освоения моих практик, я предлагаю Вам:

  • оставлять свои комментарии
  • предложите друзьям узнать о курсе (поделитесь с ними ссылкой)
  • прочитать статьи блога
  • пользоваться видео уроками


 

Вперёд! Удачи!

С Вами была Анастасия,

как всегда на волнах позитива.

Первый в России практикум, по эффективному развитию тела, правильному питанию и метафизики ума современной женщины.

Vkontakte

Facebook

2 days ago

Я не на секунду не сомневаюсь, есть люди, которые рождены быть чемпионами, лучшими в мире. Они одарены ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago
Фото Хроники

Отличное место мы нашли для тренировок. Отличная компания. Отличные скорости.

Так, здорово, когда все ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago

Дождь и серое небо не проблема. Продолжаем бегать. Прикрепилась к супер собаке Сноре и вперед. Грязь, которая ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 week ago

Готовлюсь к запуску новой программы, как всегда всей семьей)))
Состояние победителя - это целостная работа ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago

Планы всем спорт-ученикам созданы, скоростная тренировка выполнена...
Можно спокойно готовиться к встрече ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago
Фото Хроники

Вчера я бежала тренировку и точно поняла, проигрывает на финише тот, кто думает:" на финише не должно быть так ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
2 weeks ago

Быть тренером . Каждый это воспринимает по своему, поэтому и ищет и видит в тренере разное, ни одно и то же. ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
4 weeks ago

Мы можем сделать выбор и начать верить в себя, и тогда мы боремся, рискуем, преодолеваем себя и достигаем ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
4 weeks ago

Когда мы видим в жизни профессионалов, тех, кто в своем мастерстве выше других на целый многоэтажный дом, нам ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
1 month ago
Фото Хроники

Продолжаем тренировки в горах. Пока поднимались солнце село. Экстремальный спуск, ноги горят, глаза горят))) ... See more

LIKE
LOVE
HAHA
WOW
SAD
ANGRY
« 1 of 2 »